숀리의 하루 15분 다이어트 - 복부다이어트

 

 

숀리의 하루 15분 다이어트 - 복부다이어트

 

 

평생숙제 다이어트~

저도 올해 다이트와 몸짱 만들기 프로젝트를 하고 있는데요.

다이어트 쉽지 않죠?

그런데 하루 15분만 투자해서 다이어트에 성공할수 없다면 믿을수 있을까요?

다이어트하면 떠오르는 숀리가 그 방법을 알려 주었네요.

 

 

 

하루에 단 15분만 투자하면 다이어트에 성공할수 있는 운동법들을 소개했습니다.

동영상을 그대로 올리고 싶지만 저작권 문제로 전체사이트를 링크해드리고

특히 제가 가장 관심있어 하는 복부다이어트도 같이 올려드리겠습니다.

 

하루15분 다이어트가기-http://search.naver.com/search.naver?where=nexearch&sm=tab_jum&ie=utf8&query=%ED%95%98%EB%A3%A815%EB%B6%84%EB%8B%A4%EC%9D%B4%EC%96%B4%ED%8A%B8

 

복부다이어트운동방법은 세가지로 나누어 소개합니다.

1.플로어 사이클

2.카우보이 싯업-닛업

3.니킥

위 세가지모두 집에서 기구없이 할 수 있는 운동방법들입니다.

 

플로어 사이클 바로가기 - http://health.naver.com/fitness/homeTraining/programDetail.nhn?fitnessCode=homtr_pgm_015&periodTypeCode=PD02&videoId=D3B63A0C9F01BB53BCAC004095F7BDB48A38&videoIndex=1#movie

카우보이 싯업-닛업 바로가기- http://health.naver.com/fitness/homeTraining/fitnessDetail.nhn?fitnessCode=homtr_044

니킥 바로가기 - http://health.naver.com/fitness/homeTraining/fitnessDetail.nhn?fitnessCode=homtr_045